Hur bra självkänsla

  • Självkänsla övningar
  • Dålig självkänsla orsaker
  • Dålig självkänsla relationer

    • •

    SJÄLVFÖRTROENDE OCH SJÄLVKÄNSLA

    Vanligt kring självkänsla och självförtroende

    Om du har bra självkänsla och självförtroende kanske du:

    • Tycker att du duger även om saker inte alltid går som planerat.
    • Vågar säga ja till saker du inte vet så mycket om.
    • Är okej med att ha egna åsikter som skiljer sig från andras.

    Om du har mindre bra självkänsla och självförtroende kanske du:

    • Jämför dig med andra och känner dig sämre.
    • Inte tror på människor när de säger något bra om dig.
    • Säger nej till saker för att du inte tror att du klarar av dem.


    Det är vanligt att känna sig osäker. Många tycker det är lättare att se bra saker hos andra än hos sig själva. Men det går att träna upp sin självkänsla och sitt självförtroende, b&ari

    •

    Så stärker du din självkänsla

    Vad är självkänsla?

    Självkänsla handlar om hur du tänker om dig själv och hur trygg du är i dig själv. Självkänslan kan förändras över tid. Du kan både blir bättre och sämre av det som händer i ditt liv och av de människor du möter.

     

    Hur vet jag om jag behöver förbättra min självkänsla?

    Bra självkänsla kan känna så här

    Du är bra på flera saker och känner dig ofta glad, lugn och hoppfull. Du vågar testa nya saker och vågar försöka igen om du misslyckats med något. Det är enkelt för dig att hitta nya vänner och framförallt vågar du söka nya vänner. Du vågar utrycka en egen åsikt trots att andra inte tycker lika. Du hjälper ofta andra och är glad för kompisarnas framgång. Du är också snäll mot dig själv om du misslyckas.

     

    • Du känner dig okej även om inte allt är perfekt.
    • Du kan göra bort dig ibland och skratta åt det i stället för att må dåligt.
    • Du accepterar att alla kanske inte gillar dig.
    • Du känner att du har rätt att säga både

      •

      Få bättre självkänsla - hjälp hos Mindler

      Vad är självkänsla?

      Vi lägger väldigt mycket energi, tankar, värderingar och identitet i hur vi för oss socialt gentemot människor i vår omgivning. Går människor iväg lyfta eller sänkta efter att ha utbytt en konversation med oss? Pratar vi negativt om människor i deras frånvaro? Vilka sociala beteendemönster vill vi att en partner ska ha? Det är inte lika vanligt att man hör diskussioner kring hur vi pratar till och om oss själva. Lyfter du dig själv eller är du bättre på att klanka ned?

      Vad betyder självkänsla?

      Självkänsla är ett komplicerat begrepp och forskare är inte helt överens om hur det ska definieras. Självkänsla brukar beskrivas som den grundinställning du har till dig själv. Det handlar om vad du tycker om dig själv och vilket värde du tillskriver dig själv som människa. Det innefattar hur nöjd, stolt och accepterande du är gentemot dig själv.

      Självkänsla eller självförtroende?

      Ofta hänger självkänsla och självförtroende