Hur gör havregrynsgröt
•
Havregrynsgröt
Snabbt, nyttigt och mättande med havregrynsgröt till frukost. Recept för både tillagning i kastrull och direkt på tallriken. Fördelen med tillagning direkt på tallriken är att det inte blir någon disk och klart på nolltid i mikron, perfekt när man bara gör en portion.
Tid: 5 minuter
Mängd: 1 portion
Ingredienser:
Servering:
Glutenfritt - Havregryn innehåller väldigt lite gluten. Det finns vissa sorters havregryn som är helt glutenfria.
Vegetariskt
Näringsvärden
Näringsvärde per portion (238 g): 137 kcal, 21 g kolhydrater, 3 g fett, 5 g protein, 4 g fibrer
GI Tips
Servera med hallon eller blåbär - eller tillsätt frysta bär före tillagningen som står i beskrivningen. Servera sedan med mjölk och utan socker.
Tips för att undvika tillsatser
Fritt från tillsatser om du serverar med färska bär eller sylt eller äppelmos som är fritt från tillsatser.
️ Skrivet av Tom
Personligen gillar jag inte den "klibbiga" var
•
Havregrynsgröt
Havregrynsgröt är frukostbordens hjälte – enkel, näringsrik och otroligt anpassningsbar. Den här okomplicerade rätten har varit en stapelvara i svenska hem i generationer, och det är lätt att förstå varför. På bara några minuter kan du trolla fram en varm, krämig skål som både mättar och värmer. Vare sig du är en morgonpigg person som njuter av en lugn frukost, eller en stressad pendlare som behöver snabb energi, så finns det en version av havregrynsgröt som passar just dig. Från den klassiska varianten med en klick sylt, till mer moderna tolkningar med exotiska toppings – havregrynsgröten är en fantastisk grund för kreativitet i köket. Så ta fram kastrullen och låt oss dyka in i havregrynsgrötens värmande värld! 🥣✨
Vad är havregrynsgröt?
Havregrynsgröt är en varm frukosträtt som görs genom att koka havregryn i vatten eller mjölk. Det är en av de enklaste och mest näringsrika frukostarna du kan tänka dig. Trots sin enkelhet har havregrynsgröten en lång och intress
•
Serveringsförslag
Jag brukar äta min gröt toppad med några hela mandlar eller pumpafrön; russin; kanel, äppelmos, sirap eller honung och så kall mjölk till.
Några förslag på tillbehör till gröt:
- Kall vanlig mjölk eller mandelmjölk, havremjölk eller rismjölk.
- Äppelmos, lingonsylt eller valfri sylt.
- Russin och strimlad torkad frukt som aprikoser eller dadlar ger också sötma.
- Vidare är socker vanligt men också svensk sirap, agavesirap, lönnsirap eller honung passar.
- Färsk frukt och bär som tärnat eller rivet äpple, päron, kiwi och persika; färska hallon, blåbär, jordgubbar, björnbär, vinbär eller lingon är några förslag.
- Nötter och frön som hasselnötter, valnötter, mandel, pumpafrön, chiafrön, sesamfrön, kokosflingor och solrosfrön.
- Kryddor som malen kanel gillar många. Andra kryddor som passar är malen eller stött kardemumma, torkad ingefära eller gurkmeja.
Glutenfri havregrynsgröt
Vill du ha helt glutenfri gröt så se till att köpa havregryn märkta glutenfria - annars kan