Hur slutar jag slåss

  • Det är aldrig för sent att sluta slåss.
  • Ta ansvar för det våld du utsatt någon för, genom att söka hjälp för att ändra ditt beteende!
  • Välj att sluta är en nationell stödlinje för dig som vill få hjälp att förändra ett kontrollerande eller våldsamt beteende mot dina närstående.

    • •

    Gör så här för att sluta slå

    Använder du våld eller hot som ett sätt att ha makt eller för att få din vilja igenom? Har du eller andra börjat se att ditt sätt att agera är dåligt för din relation och/eller för dina barn?

    Ta ansvar för det våld du utsatt någon för, genom att söka hjälp för att ändra ditt beteende!

    Att ta ansvar för ditt handlande och sluta att utsätta andra för våld är ett stort steg att ta. Bara att erkänna ditt handlande är ett stort steg. Men du kan få hjälp.

    Det är aldrig försent. Vad som ligger bakom att du använder våld i dina nära relationer varierar. Men för att lyckas med en förändring till att sluta slå behöver du lära dig nya strategier för hur du kan kontrollera dina egna aggressioner och andra känslor du har.

    Det kan bland annat ske genom samtal, som Centrum mot våld kan erbjuda. Här till höger finns kontaktuppgifter till tre instanser som kan erbjuda dig hjälp och stöd.

    Om ditt våldsutövande har ett samband med psykisk ohälsa eller annan sjukd

    •

    Här finns hjälp

    Använder du eller har du använt våld och/eller hot mot någon närstående? Har du svårt att hantera din ilska och aggressioner och vill förändra ditt beteende? Det finns hjälp att få.

    Centrum mot våld

    För dig som är minst 16 år kan det bli aktuellt med samtal om våld som behandling, som bland annat Centrum mot våld erbjuder. Under behandlingstiden får du hjälp att:

    • Klargöra problem och öka förståelsen om vad som är våld i nära relationer
    • Hitta alternativa sätt att reagera på och strategier för hur du ska göra istället för att bli våldsam
    • Förändra tankar, känslor och handlingar som leder till våld eller hot om våld
    • Prata om ditt föräldraskap om du har barn
    • Ta kontakt med din partner/före detta partner

    Samtalen på Centrum mot våld är gratis. Du har möjlighet att vara anonym och inga journaler förs.

    PrevenTell

    PrevenTell är en hjälplinje dit du kan höra av dig anonymt om du har funderingar kring din, eller någon annans, sexualitet. Det kan handla om frågor kr

    •

    ILSKA

    När vi växer upp behöver vi hjälp och stöd för att utveckla beteenden som är bra för oss. Om vi inte har fått stöd eller om vi inte har kunnat ta det till oss, kan det vara svårt att själv hantera jobbiga känslor. Vi vet till exempel att om en har blivit slagen under sin uppväxt kan det leda till att en använder våld mot andra och sig själv. Obs! Det behöver dock inte vara så, vi är alla olika och har till exempel olika lätt att hantera våra impulser.

    Kroppens impulskontroll stoppar oss från att slå till någon eller ha sönder något när vi blir riktigt arga. Om en har svårt med impulskontrollen kan en alltså oftare hamna i svårigheter. Vi vet att den som slår ofta saknar det stöd eller den förståelse som hen faktiskt behöver. Vi behöver alla bli bättre på att för