Hur får man dopaminbrist
•
Belöningssystemet och dopamin
Under tonåren ökar mängden dopamin i hjärnan. Dopamin är en kemisk signalsubstans och den styr hjärnans belöningssystem. Den är viktig för motivationen, viljan och för upplevelsen av njutning. Den ingår också i funktioner som vakenhet, koncentration, motorik, inlärning, glädje och entusiasm.
Härliga saker frisätter dopamin
Positiva upplevelser som att äta god mat, kramas, lyssna på musik och att ha kul frisätter dopamin i hjärnans belöningssystem. Det får oss att minnas upplevelsen och att söka oss till det härliga vi varit med om igen. Varje gång dopamin frisätts kommer även serotonin och endorfiner att frisättas, och tillsammans kommer de förstärka den effekten. Så här grundläggs många av våra beteenden och intressen.
Överstimulering kan leda till beroende
Hjärnans belöningssystem är ett nätverk av områden i hjärnan som stimulerar inlärning av beteenden som är kopplade till belöning. När vi utsätter oss för saker eller aktiviteter som kra
•
Optimera ditt dopamin för att minska rädslor och få mer driv, fokus, och livsglädje.
Hur många av oss önskar inte att vi hade mer livsglädje, viljestyrka, mod, närvaro och ett klart sinne som vet precis vad vårat nästa steg är men ändå ha tillräckligt med lugn och fokus att kunna koncentrera sig på en sak i taget och kunna ta in ny spännande information som är relevant för oss utan att hitta oss själva om 10 år undrandes vart tog åren vägen och varför gjorde jag aldrig det där jag ibland drömde om?
Längre ner i denna text ska jag berätta hur du kan öka upp ditt dopamin för att få mer av dessa egenskaper, prioritera rätt och förändra ditt sätt att se på både dig själv och din omvärld.
Jag har alltid haft en stor nyfikenhet kring allt som rör vårat mentala välbefinnande och den psykiska hälsan då ångest och oro är något jag verkligen vill komma åt och kunna hjälpa människor med. Det finns få saker som gjort mig så ledsen och frustrerad som att se människor med fysiska obalanser s
•
Dopamin och ADHD
Hur är dopamin kopplat till ADHD?
Dopamin är en neurotransmittor som spelar en avgörande roll i hur hjärnan hanterar belöningar, motivation och uppmärksamhet. Forskning har visat att personer med ADHD kan ha ett annorlunda dopaminsystem, vilket kan bidra till de symptom de upplever. Individer med ADHD har utifrån ett biologiskt aspekt antingen högre eller lägre mottaglighet och nivåer av dopamin.
Hjärnavbildning har visat skillnader i de delar av hjärnan som reglerar dopamin, vilket stärker sambandet mellan dopaminsystemet och ADHD. Förståelsen för ADHD har dessutom förbättrats genom studier av VNTR-polymorfism samt andra genetiska faktorer. Gener som påverkar dopaminsystemet har visat sig vara relaterade till ADHD. Utifrån ett miljömässigt perspektiv spelar kost, livsstil och stress stor roll i hur symtomens svårighetsgrad uttrycker sig.
Behandlingar för ADHD inkluderar ofta mediciner som påverkar dopaminnivåerna i hjärnan för att hjälpa till att regler