Hur får jag livslusten

Ibland tappar vi livsgnistan och vi fylls av tomhet och orkeslöshet. Känslan kan komma smygande utan att vi förstår varifrån. Eller så löser den ut efter en plötslig förändring i livet, att någon dör eller att vi förlorar jobbet. Oavsett vilket kan resultatet bli att ingenting känns meningsfullt längre.

I det existentiella förhållningssättet är meningslöshet inte enbart något negativt. Meningslösheten och tomrummet som uppstått pekar också på en möjlighet att fylla livet med något nytt.

Kanske har det liv du lever spelat ut sin roll? Kanske säger din kropp och sinne ifrån att sättet du ordnat ditt liv på inte är hållbart? Kanske vill livet självt bara ruska om dig i din bekvämlighet?

Meningslösheten och tomrummet blir då viktiga signaler som vill väcka upp dig till tanke och handling. Frågan är då om du är redo att svara an på den uppmaningen?

Olika typer av mening

I grova drag finns fem olika kategorier av mening som i viss mån ibland överlappar varandra:

1. Materialist

   •

   Livsomställning och varningssignaler

   Det händer att de som har mist en person i självmord inte såg tecken på psykisk ohälsa. Men det finns signaler och händelser genom livet att vara uppmärksam på. Vi kan rädda liv om vi bär med oss den kunskapen.

   Livsomställningar

   Ibland kan förändringar i livet utlösa en kris. När din släkting, granne, kollega eller vän går igenom en större livsomställning kan det vara en utlösande faktor till att de tappar livslusten. Därför ska vi vara uppmärksamma på våra medmänniskor vid livskriser och vara beredda att ta kontakt och att agera stödjande och förebyggande så att krisen inte blir ohanterlig eller att psykisk ohälsa inte utvecklar sig. Alla människor har en biologiskt medfödd sårbarhet som ser olika ut och att det är den individuella upplevelsen av händelsen som är av betydelse och inte vad någon annan tycker är en ”stor eller liten” omställning.

    

   Några exempel på stora omställningar i livet är:

   • Pension, sjukskrivning eller arbe

     •

     9 effektiva sätt att ta sig ur en personlig kris

     LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Skit i Jantelagen
     
     
     Medelålderskrisen kan faktiskt komma precis när som helst och sänka vem som helst. Dessutom behöver den inte dyka upp i den gyllene medelåldern – ångesten över att man tappar lust och styrfart i live kan slå till när man minst anar det. Humöret dalar, man börjar ifrågasätta sin tillvaro (ja, kanske hela sitt liv), man känner sig konstant trött och omotiverad och tycker att livet bara står still och stampar på samma fläck hela tiden. Så här gör du för att hitta tillbaka till livslusten igen?
     
     1. Steg 1
     Acceptera att du känner som du gör och att det är en fullt normal känsla. Förr eller senare hamnar de flesta av oss i samma känsloläge. Bestäm dig för att det inte är något alternativ att stanna kvar i det sinnestillståndet. Bestäm dig för att ändra ditt liv och börja med att förändra någon liten sak direkt.
     
     2. Sluta försök vara lycklig
     Att leta eter en abstrakt sak som lycka är ganska