Hur bli en bättre
•
Nu har vi arbetat med självförändring i några veckor. Ett projekt som innebär att vi ska hitta ett beteende som vi vill ändra på och sedan skriva varje dag om hur det går. Jag valde att bli mer konsekvent i mitt användande av tandtråd. Men det är inte direkt det enda jag skulle kunna göra bättre. På rak arm har jag även följande beteenden som bör brytas.
- Sluta äta linschips till middag.
- Sluta vara stillasittande i vardagen. Jag borde gå kanske 10 000 steg om dagen men ibland vill jag bara sitta i soffan från 07-22.
- Sluta skjuta skolarbete framför mig. Det gynnar inte mig på något sätt, utan bidrar bara till stressen som ständigt är en klump i bröstet på mig.
- Sluta sitta uppe två timmar efter Frej somnat. Liksom varför? Jag lider ju extremt av sömnbrist och borde ta tillvara på de timmar jag kan få.
- Sluta stöka ner så fasligt! Det är inte jobbigt att plocka undan efter sig. Jag bara gör inte det.
Skulle kunna fortsätta hur länge som helst men det är nog inte nödvändigt.
•
Expertens tips: Så blir du en bättre lyssnare
Det finns mycket att vinna av att utveckla konsten att lyssna på jobbet. Missförstånden blir färre och grupper där man lyssnar på varandra presterar bättre. Den säger Annika Telléus, föreläsare och författare till boken "Konsten att lyssna - vägen till större tillit och bättre relationer”. Men att vara en god lyssnare handlar enligt henne inte bara om att prata mindre, utan om att aktivt intressera sig för den som talar.
– Att lyssna på varandra är grunden för att skapa psykologisk trygghet på en arbetsplats. Det gör att vi känner att vi spelar roll och det är ett sätt för oss att bygga tillit till varandra, säger hon.
Här är hennes tips för att bli en bättre lyssnare:
- Se till att förutsättningarna är rätt Att vara en god lyssnare handlar om att vara välvillig, äkta och närvarande i samtalet. Är förutsättningarna inte rätt, exempelvis om du stressat jobbar mot en deadline eller är på väg att packa ihop för dagen, kan
•
10 insikter: Så blir du en bättre chef
1. Visa empati. Empati är den viktigaste kommunikativa superkraften. Vi uppskattar de som är närvarande och lyssnar. Det är också den sköraste superkraften om du är chefen, eftersom många tappar empatin så fort de känner sig överlägsna.
2. Var tydlig. Ju tydligare du är, desto lättare att förstå dig. Så enkelt är det, och samtidigt så svårt. Jobba med din tydlighet, och tro aldrig att alla förstått bara för att du sagt eller skrivit något.
3. Skapa en psykologisk trygg arbetsplats. Om dina medarbetare inte vågar yttra sig för att de är rädda för att bli bestraffade kommer du aldrig att få ett innovativt och kreativt klimat. Det leder till stagnation och till slut konflikter.
4. Var konflikträdd. Nej, konflikter är inte utvecklande. De är bara ett k