Hur ändra ståmål

  • Rörelsemål kalorier per dag
  • Kalibrera apple watch
  • Rimligt rörelsemål apple watch

    • •

    Justera målen för aktivitetsringarna på Apple Watch

    Om du behöver ta en paus kan du pausa aktivitetsringarna i upp till 90 dagar, utan att dina dagar i följd påverkas, och återuppta dem när du vill.

    1. Öppna appen Aktivitet på Apple Watch.

    2. Tryck på .

    3. Rulla till nederkanten av skärmen genom att vrida på Digital Crown och tryck sedan på Pausa ringarna.

    4. Tryck på en tidslängd eller tryck på Anpassa om du vill ställa in en anpassad tidslängd.

    Återuppta ringarna genom att trycka på aktivitetsringarna och sedan på Återuppta ringarna. Du kan ändra tidslängden på pausen genom att trycka på Ändra paus, vrida på Digital Crown för att ställa in en anpassad tidslängd och sedan trycka på Klar.

    •

    Rörelse och hälsa - hur mycket krävs egentligen?

    Våra digitala partner

    Marknadsföring

    Google Ads

    Vi använder Googles teknologi gtag.js. Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. Om du har ett konto hos oss och hos Google kopplas denna insamlade information ihop med ditt Google konto.

    Google Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Läs mer om hur Google behandlar personliga uppgifter.

    Bing Ads

    Vi använder Microsoft Bings teknologi Universal Event Tracking (UET), bat.js. Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation.

    Bing Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Du kan läsa mer om teknologin UET och hur den används av Microsoft och av oss på Microsofts Ads hjälp

    •

    Tre ringar: Rörelse, Träning och Stå. Ett mål: Fyll dem varje dag. Ett så enkelt och roligt sätt att leva hälsosammare att du kommer vilja göra det hela tiden. Det är tanken bakom appen Aktivitet på Apple Watch.

    Fyll ringen Rörelse genom att nå ditt personliga mål för förbrända kalorier.

    Apple Watch mäter de aktiva kalorier som du förbränner. Aktiva kalorier är sådana som du förbränner genom alla slags rörelser, från att gå upp för trappan på jobbet till att leka med barnen eller rensa i garaget. Att vara aktiv hela dagen är en viktig del i att leva hälsosamt.

    Det finns alla möjliga sätt att förbränna kalorier.

    Lägg till dina ringar
    på urtavlan.

    Välj någon av aktivitetsurtavlorna eller lägg till Aktivitet som en komplikation för att mäta dina framsteg i en handvändning under dagen.

    Så ändrar du ditt
    dagliga rörelsemål.

    1. Öppna appen Aktivitet.
    2. Använd Digital Crown för att rulla nedåt.
    3. Tryck på Ändra rörelsemålet.
    4. Tryck på + eller - för att uppdatera målet.